甘蔗——潤喉不假，可是「助濕生痰」
甘蔗的確是補水利器，富含水分和天然糖分，很多人覺得它能緩解口乾舌燥。
但在A流期間，它卻不是個好選擇。
甘蔗含糖量極高，每100克甘蔗汁的糖含量可達17-20克，比很多碳酸飲料還高！高糖飲食會促進細菌和病毒的繁殖，讓身體的炎症反應加劇。
甘蔗性寒，過量食用可能會導致脾胃虛寒，影響消化功能，反而容易引起腹瀉或消化不良。
在A流高發期，橘子和甘蔗都不宜過量食用，特別是對於本身有咽炎、咳嗽癥狀的人來說，更要謹慎！
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那到底該吃什麼？
這4種食物潤肺降火，還能幫你對抗A流！
1. 梨——秋冬潤肺的絕佳選擇
梨被稱為「天然的清肺水果」，它的水分含量高達85%以上，富含膳食纖維和多種維生素，能有效緩解喉嚨干癢、咳嗽等症狀。
推薦吃法：
蒸梨：川貝燉梨是經典潤肺止咳的食療方，適合咳嗽久不愈的人。
生吃或榨汁：但注意不要加糖，否則容易增加額外的熱量負擔。
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