晚飯吃得太晚，為什麼衰老會加速？
晚飯時間過晚，最大的危害之一就是它擾亂了生物鐘，我們的身體有著自然的生物節律，這些節律會調控我們的各種生理功能。
包括分泌各種激素、消化食物，還得修復細胞，特別是到晚上，身體會分泌褪黑激素，就像是個小助手一樣，幫我們進入夢鄉，還能讓身體自己好好修復一番。
然而，倘若晚飯進食過晚，胃腸道與內分泌系統尚未全然休息，修復進程便無法順遂推進。
這種情況下，身體會一直處於「工作狀態」
，使得我們入睡后無法真正休息和恢復，久而久之，人體的細胞修復功能減弱，衰老速度加快。
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有研究指出，晚餐過晚不僅會延遲褪黑激素的分泌，還會破壞夜間的生物鐘，使得我們的皮膚細胞和內臟器官在夜間沒有得到應有的修復，這直接影響了衰老的速度。
比如，皮膚容易出現鬆弛、皺紋增多，免疫系統也容易出現「疲勞」狀態，導致容易生病，甚至增加了癌癥等慢性病的風險。
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