三：如何讓女兒對例假充滿自信？
既然媽媽的態度如此重要，那我們具體該怎麼做呢？
①第一，別等到月經來了才講，要提前做好鋪墊
有些女孩的第一次月經來得突然，甚至在小學四、五年級就開始了。
如果事先沒有心理準備，她們可能會非常害怕，不知道該怎麼處理。
所以，我們可以在女兒9-10歲的時候，就開始和她聊聊月經這件事。
我們不需要一次性告訴她所有知識，可以用自然的方式慢慢引導，比如：
●平時看到衛生巾廣告時，隨口提一句：「這就是給女孩子月經時用的，就像我們每天都要用牙刷一樣正常。
」
●藉助書籍：
市面上有很多關於青春期的繪本或科普書，可以找一本適合女兒年齡的，一起閱讀。
●分享自己的經歷：
如果你願意，可以講講自己小時候第一次來月經時的感受，這樣女兒會更有共鳴。
當女孩對月經有基本的認知時，她第一次經歷它時，就不會那麼慌張了。
②第二，告訴她例假是正常的，不是羞恥的
很多女孩之所以害怕例假，是因為她們從小被灌輸了「月經很臟」「不能讓別人知道」的觀念。
我們可以告訴她：
「月經是身體自然的一部分，就像心跳、呼吸一樣正常。
」
「月經幾乎是每個女孩都會遇到的事情。
」
「如果你在學校需要幫助，比如忘記帶衛生巾，可以勇敢去問女老師或女同學。
」
這樣，女兒就不會覺得月經是一件「不能說的秘密」，而是可以自然面對的事情。
③第三，給她準備一個「月經小袋子」
有些女孩的月經會在學校或外出時突然到來，所以我們可以提前幫她準備一個小袋子，裡面放一些必需品，比如：
2-3片衛生巾；
一條備用內褲；
一些濕紙巾。
這樣，當女兒第一次月經來臨時，她不會驚慌失措，而是知道自己有應對方案。
最後，我們可以告訴女兒：月經不僅是生理變化，它也是女性力量的一部分。
當我們以溫暖、平靜、正面的方式告訴女兒這些，她會更加珍視自己的身體，也會更加自信地面對成長中的一切變化。
當女兒站在你面前，緊張地說出：「媽媽，我褲子上有血」時，你會怎麼回答呢？
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