一：孩子一哭，我為什麼會忍不住發脾氣？
「孩子一哭，我就煩躁」，答案其實很簡單。
①孩子的哭聲，會觸發大腦的「情緒警報」
有些家長可能覺得，自己之所以受不了孩子哭，就是因為哭聲「吵得煩」。
但實際上，這背後還有我們不知道的事情——情緒喚起。
在我們的大腦中，有一個部分叫「杏仁核」，它負責處理情緒，特別是恐懼、焦慮等負面情緒。
當我們聽到孩子哭鬧時，杏仁核會迅速做出反應，把這當作「警報」一樣的信號，讓我們的身體進入緊張狀態。
這意味著，孩子哭得越大聲，你就越容易感受到焦慮和煩躁，這是生物本能，不是你的錯。
但如果我們沒有合適的情緒管理策略，這種本能的反應，可能會讓自己變得煩躁，甚至不由自主地發脾氣。
②面對孩子哭鬧，我們「不會處理」
還有時候，我們煩躁的原因，不是因為孩子哭得讓人崩潰，而是因為我們不知道該如何讓孩子停下來。
「情緒教養理論」發現，家長在面對孩子情緒時，通常會有四種反應：
✅ 忽視型：覺得孩子哭鬧是「無理取鬧」，選擇冷處理，讓孩子自己調整情緒。
✅ 懲罰型：認為孩子哭就是「不乖」，直接責備、吼叫，讓他閉嘴。
✅ 縱容型：只要孩子哭，就立刻滿足他的需求，比如給糖、抱抱，但不引導孩子理解情緒。
✅ 教練型（最科學的方法）：耐心傾聽孩子的情緒，幫助他們理解和管理情緒，同時建立合理的規則。
很多家長在面對孩子哭鬧時，會不自覺地陷入「忽視型」或「懲罰型」的模式。
這會讓孩子的情緒問題更加嚴重，家長自己也會陷入「吼完就後悔」的惡性循環。
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