一：記憶力
記得我上學的時候，有一段時間，每天晚上都熬夜複習。
但第二天上課時，我總感覺自己記不住重點，尤其是背誦類的內容，老是記不牢。
我問老師：「我明明複習了，怎麼還是忘記了？」
老師告訴我說，早睡早起，不要刻意熬夜撐著，那樣反而影響學習。
研究發現：睡得少的孩子，記憶力比睡得充足的孩子差30%左右，學習效果也明顯打折扣。
因為深度睡眠期間，孩子腦內的神經連接會加強，幫助白天學習的內容轉化為長期記憶。
但是，如果孩子睡得少，尤其是熬夜到很晚，大腦無法在深度睡眠中完成記憶的鞏固，記憶力自然會下降。
朋友也說，老大晚上睡得晚，常常複習了也記不住重點，考試時明明做過的題目總是答錯，記憶力也比不上弟弟。
而老二早睡早起，他學的知識很久后還記得，考試時也能得心應手。
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