而相比之下，赤小豆才是真正的「排濕第一名」。
它既能健脾祛濕，又不傷脾胃，熟吃可以養胃，生吃還能利尿排濕，效果更全面。
赤小豆，別名紅豆，是一種藥食兩用的食材。
它在中醫典籍中有明確記載，《本草綱目》稱其：「赤小豆，性平味甘酸，能利水腫，通經絡，排膿散血。
」這種記載背後的意義是，赤小豆不僅僅是普通食材，更是一味功能強大的中藥材。
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為什麼濕氣這麼重要？
濕氣的來源和危害有哪些？
濕氣在中醫里是「六邪」之一，它與風、寒、暑、燥、火併列，是導致疾病的重要因素之一。
濕氣重的人表現為四肢沉重、頭昏腦漲、食欲不振，甚至大便黏膩、易疲勞。
長期濕氣不除，還可能導致肥胖、痛風、關節炎等慢性病。
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