04斷朋友圈炫耀，舍比較心
你以為你在瀏覽別人，實際上是在消費自己。
一刷朋友圈，別人買包、升職、旅遊、孩子考第一；
再看自己，瞬間心情拉垮，然後下單、補償、焦慮循環。
斷一段時間社交媒體，不是脫離世界，而是重新連接自己。
日子有沒有變好，不是看別人，而是看你每天有沒有安心吃飯、睡覺、笑出來。
05斷大房幻想，舍超額房貸
不買大房，不是沒能力，是不想透支三十年去換一堵更白的牆。
房子再大，如果每天都在算計，住得也不舒坦。
有多少人，把所有積蓄投進大房子里，卻過著「能活下去但不敢生病」的生活。
空間不在面積，在布局；幸福不靠貸款堆砌，靠每一口輕鬆的呼吸。
06 斷送禮內卷，舍無效人情
不必每一場聚會都到，不必每一份禮都講排場。
真正的關係，靠的是陪伴和共鳴，不是紅包的厚度。
有人來請，未必要去；別人給的，也不必翻倍還回去。
懂得界限感，是成年人的高配社交。
禮尚往來，不等於情感等價交換。
把人情花得有溫度，而不是有壓力。
07斷育兒攀比，舍焦慮消費
有的家長報班，不是為了孩子好，而是怕輸在朋友圈的「育兒戰報」里。
三歲鋼琴、五歲編程、六歲演講，背後的支出少則幾千，多則上萬。
但真正陪孩子長大的，不是課程表，而是你願意蹲下來聽他說一句話的時間。
錢砸不出安全感，只有真正的陪伴才能讓孩子踏實。
08 斷囤貨強迫，舍「萬一用到」
購物車裡的「先囤著」，往往成了「先過期」。
生活不是倉庫，也不需要像倉庫那樣堆貨。
每個家裡都有那麼幾個角落，藏著你曾經的焦慮和不確定：
三箱紙巾、五瓶洗髮水、七個保鮮盒，最後不是用不完就是忘了用。
囤的不是貨，是沒來得及思考的情緒。
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