減輕壓力
長期處於高壓狀態下會影響身體的荷爾蒙分泌，因此建議女性朋友們盡量減輕自己的壓力，可以通過放鬆訓練、冥想、聽音樂等方式來緩解壓力。
尋求醫療幫助
如果女性荷爾蒙水平長期偏低，建議及時就醫，尋求專業的醫療幫助，醫生會根據具體情況制定合適的治療方案，如激素替代療法等。
但需要注意的是，在使用藥物治療時，一定要遵循醫生的指導，避免出現不良反應。
13/15
這4種食物，是幫助女性保持美麗的「金鑰匙」，來看看都有哪些？
三文魚
三文魚是一種富含蛋白質的食物，同時含有豐富的omega-3、omega-6和omega-9脂肪酸，是對身體極其有益的健康脂肪。
三文魚還富含維生素D，有助於刺激身體產生雌激素，提高免疫力，強健骨骼，其中的omega-3含量還具有抗炎、抗衰老、預防乳腺癌的作用。
西蘭花
西蘭花和許多十字花科蔬菜富含DIM（二吲哚甲烷），這是一種具有消除有害激素作用的物質。
14/15