9款巨好吃的低卡減脂餐,教你5分鐘搞定!學會一周不重樣!

番茄西蘭花炒雞蛋

04、貢菜拌木耳

食材:木耳、貢菜,蒜末、小米辣、辣椒麵、白芝麻、橄欖油,生抽、陳醋、代糖。

步驟:

把貢菜乾泡水30分鐘,木耳放入鍋中煮熟撈起備用。

調醬汁:碗中加入蒜末、辣椒麵、小米辣、花椒,淋上熱油(橄欖油),加兩勺生抽,兩勺陳醋,少許代糖攪拌均勻即可。

把泡好的貢菜和木耳放入碗中,倒入醬汁攪拌均勻即可食用。

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9款巨好吃的低卡減脂餐,教你5分鐘搞定!學會一周不重樣!

貢菜拌木耳

05、涼拌酸辣豆角

食材:豆角,蒜末、小米辣、生抽、蚝油、香醋、香油、鹽、代糖。

步驟:

調醬汁:碗中加入蒜末、小米辣,三勺生抽,一勺蚝油,一勺香醋,一勺香油,少許鹽和代糖,攪拌均勻即可。

把豆角煮熟後過冷水。

倒入醬汁,攪拌均勻即可食用。

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