並且賈玲和郭碧婷都是通過運動健身瘦下來的，再加上必要的控制飲食，因此瘦下來的狀態極好，看起來真的比減肥之前健康有活力很多！讓我們明白：運動真的太重要了！第一章：「長期運動」VS「長期不動」到底有什麼區別？01、長期運動，可以讓你降低體脂率體脂率是指身體內脂肪所佔的比例，而運動可以幫助我們燃燒體內多餘的脂肪，從而降低體脂率，使身體線條更加明顯，看起來更加健康，如果你想要減肥的話，就不能只是依靠少吃減少體重，還需要通過運動讓脂肪燃燒起來！
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02、長期運動可以幫你優化體態長期運動的人通常會有更好的身材比例和體態，因為運動可以幫助我們塑造身材、增強身體的柔韌性，使身體線條更加流暢自然。
而長期不動的人則容易出現彎腰駝背等不良體態，影響個人形象。
如果你平時不鍛煉健身，體態很差，脖子前傾或者是盆骨前傾，那麼建議你可以開始健身，循序漸進的就可以發現體態的改善~
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