誘發心臟疾病
長期晚睡會容易在無形之間讓人變得暴躁易怒，情緒難以控制，而這些負面情緒則會容易使孩子的血壓、心跳以及呼吸都加速。
長久以往就會容易對心臟帶來壓力，所以會容易誘發心臟問題出現，雖然影響不會太大，但是在孩子長大以後，這些問題便會出入端倪。
影響智商發育
長期晚睡並且缺乏睡眠質量的情況下，孩子大腦的部分功能會受到一定的影響，特別是接受以及處理外界信息的能力。
這種問題對孩子的學習會帶來很嚴重的負面影響，比如空間想像能力、算術能力、反應能力以及閱讀能力等，這些問題都會受到或多或少的影響。
催生形象危機
就算是小孩，經常晚睡也會容易影響到身體的新陳代謝效率而影響的結果，不僅會容易導致孩子肥胖，也會容易使孩子的皮膚變差。
或許大家都深有體會，每一次熬夜以後，第2天總是會出現眼袋和痘痘。
而身材肥胖的主要原因是，睡眠時間越長，身體當中會產生越多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用，而熬夜則沒有給荷爾蒙」出場「消滅脂肪的機會。
每天睡多久才健康？
一表告訴你答案為了個人的身心健康，每天應該睡多久才算是健康狀態呢？
根據美國國家睡眠基金會的建議，對於不同年齡的理想睡眠時間如下，大家可以根據以下這個圖片進行一個參考，然後進行適當的調整，不管是對於孩子還是對於成年人都要保持在健康的睡眠狀態，這樣才可以更好的促進身體健康。
睡前堅持3件事，或能促進快速入眠睡前喝一杯溫牛奶
牛奶當中含有一定的鎮靜物質，這種物質可以讓身體放鬆，而且牛奶當中含有豐富的酸酸這種物質可以促進睡眠，是一種類似安眠藥的物質。
睡前喝一杯溫牛奶可以幫助使身體產生舒適感，有助於緩解疲勞而快速入眠，特別是由於神經衰弱而導致的睡眠問題，睡覺之前喝一杯牛奶能夠讓入睡時間變得更短。
睡前不做激烈的運動
睡前不要做劇烈運動，也不太適合去玩一些興奮的遊戲，可以在睡覺之前帶上孩子，聽一些舒緩的音樂，或者是玩一些簡單的親子運動，睡前閱讀、睡前手影遊戲都是非常不錯的選擇。
睡前營造舒適環境
選擇軟硬適中的床墊，定期給床單進行清洗，也要定期更換床上用品，營造舒適的睡眠環境對於快速入睡是特別重要的一件事。
結語：睡眠從來都不是一件簡單的事，特別是對於孩子而言影響是更大的，除此之外大家也要多加註意生長激素，只有在深度睡眠狀態下才會起作用，為了保證孩子10點進入深度睡眠，最好是晚上9:30就讓孩子臥床休息。
