01不要成為「習得性無助」的受害者什麼是習得性無助？20世紀60年代，Martin Seligman經過動物實驗，提出了習得性無助的理論模型：動物在先前的經歷中，習得了「自己的行為無法改變結果」的感覺，因此，當它們終於置身於可自主的新環境中時，也已經放棄嘗試。
實驗內容是將一直狗，放在籠子里反覆的電擊，當它習慣於這種情形一段時間后，當點擊的信號音響起時，即便實驗者在電擊前就已經把籠子打開，但是狗也不會逃走。
相反，它會在電擊到來之前就倒地不起，痛苦呻吟。
本來可以自己採取行動來避免不好的結果，但是卻相信痛苦一定會到來，從而放棄任何反抗。
這就是「習得性無助」，一種被動的消極行為。
這種情況表現在人身上，比如反覆經歷被貶低、被打壓、被冷嘲熱諷等這些無法控制的負面情緒時，同樣會失去反抗的希望，放棄改變，心甘情願的處於這種被控制的環境。
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