睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰椎膝蓋不痛了，還能預防中風，一生健康長壽收穫多！ 接下來播放 More + 睡前的八分鐘訓練，看看一個月的變化 簡單3個方法，五分鐘腿部運動，每天堅持讓你的膝蓋年輕10歲 每天3分鐘，讓你的膝蓋年輕10歲！
