【5個動作 讓你的坐骨神經不再疼痛！】｜建文醫師X醫識見聞 接下來播放 More + 膝蓋總是疼痛？每天練1個動作，膝蓋不再痛，雙腿更強健【侃侃養生】 久坐容易壓迫到坐骨神經，這樣做放鬆周圍的肌肉和筋膜，緩解坐骨神經痛。 3味中藥煮水喝，腿腳疼痛的可舒筋通絡，理氣活血，精力旺。
