我們該如何在生活中修行？
真正的修行，其實就是在紅塵俗世中修，落實到生活當中去修。
它是一點點改變的過程，比如：以前會惹你生氣的，現在你遇到卻不生氣了，或者以前要氣三天，現在只氣三分鐘；以前你會非常沖地去跟別人說話，傷害別人，現在能退後一步，氣定神閑地處理了。
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下面是我結合了心理學上以及其他人的一些生活中實修的方法，總結出了6條幫助大家在生活中實修的技巧——1. 關注自己的呼吸當你感受到某種情緒時，嘗試放慢自己的呼吸並集中於它。
深呼吸幾次，與此同時意識到任何身體的感覺或想法，看見它們。2. 注意你的感受不要試圖否認或逃避你的情緒，相反，要接受它們。
嘗試用詞語描述你的感覺，例如「我現在感到心煩意亂」或「我感到不安和緊張」。3. 問問自己「為什麼」采訪一下自己，情緒發生的原因。
比如，「我剛剛為什麼很生氣？」這種情緒來自哪裡？
是對方的問題，還是我對這個問題太敏感？
這有助於你更好地理解你的情緒，更快地面對它們。
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