睡眠時長與多病風險：老年健康的隱秘關聯
睡眠，這個人類最基本的生理活動，就像一場神秘的旅程，關乎著我們的身體與精神狀態。
隨著年齡的增長，曾經安穩的睡眠變得愈發難以捉摸。
研究數據如同一個個無聲的警鐘，敲醒我們對老年睡眠問題的重視。
中老年人出現睡眠障礙的比例高達 49.9%，其中失眠人群更是佔到了總數的 77.8%，這個數字背後，是無數老人在漫漫長夜中的輾轉反側。
睡眠障礙的成因錯綜複雜，年齡只是其中一個因素。
心臟病、關節病和睡眠呼吸障礙綜合症等健康問題，就像潛伏在暗處的 「睡眠殺手」。
想象一下，一位老人被心臟病的疼痛折磨，或是因關節病的不適而難以翻身，又或是在睡夢中被睡眠呼吸障礙打斷，他們如何能進入甜美的夢鄉？
每一次的疼痛與不適，都如同在寧靜的睡眠湖面投入一顆石子，泛起層層漣漪，讓入睡和進入深度睡眠變得異常艱難。
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藥物的副作用也可能成為睡眠的阻礙。
許多老年人因基礎疾病需要長期服藥，降血壓葯、止痛藥等，這些藥物在治療疾病的同時，卻可能在不經意間擾亂睡眠的節奏。
就像在一場精心編排的舞蹈中，突然加入了不和諧的音符，讓原本順暢的睡眠舞步變得凌亂不堪。
心理負擔同樣不可忽視。
隨著年齡的增長，老年人更容易陷入焦慮、孤獨、抑鬱等情緒的泥沼。
這些負面情緒如同沉重的枷鎖，束縛著他們的心靈，也讓睡眠變得遙不可及。
在寂靜的夜晚，孤獨與焦慮如潮水般湧來，讓他們的思緒在黑暗中飄蕩，難以入眠。
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