每天晚上睡前練習瑜伽冥想，提高睡眠質量。
我認為極致的自律才換來想要的自由。
每一步路都不會白走。
儘管53歲了，可仍然身材挺直，皮膚也比較緊緻，氣色紅潤。
上次被一個路人叫小姑娘，讓我莫名開心了好一陣子。
4,注意儀表
上了年紀的人的好形象不在於五官的某一點，而是在於整體。
也就是形象。
所以所以儀錶整潔很重要。
每天的穿衣絕對講究。
大方得體整潔。
頭髮每天早晚勤梳理。
是對自己的尊重，也是對別人的尊重。
雖然五十多歲的年紀，但是整體形象的精氣神不要輸年輕人。
5,熱愛學習，學海無涯。
生命不息，學習不止。
一直保持著學習的習慣，不僅能讓人的思維保持活躍，還能讓人對生活充滿好奇和期待。
書架上擺放了大量的書，學習領域很廣，有醫學，易經，歷史，哲學等。
讀書可以滋養我們的心靈，能讓人找到生活中的答案。
經常讀書的人，有一顆強大的心，有魄力，有青春活力的血液流動，支持著一顆年輕的心。
6正心善念。
相由心生。
我一直積極參加公益活動。
社區里有獨居老年人行動不便，有空就幫他們跑腿買生活用品，只要我能力範圍內，很樂意幫助周圍人排憂解難。
修心修德，人生在世就是一場修行，自己眼裡看到的世界就是內心的鏡像，所以修心養性，保持穩定強大的內核。
一直認為好的德行才有福氣承載現在擁有的富足。
厚德載物。
對善行和擁有的保持感恩，自己也多行善，幫助別人的同時也豐富了內心。
社區有一個80歲的李奶奶，一直獨居在家。
家裡缺米麵都是我幫助她搬上去 。
教會她使用智能手機，看她老有所樂，心裡很滿足。
有一次在社區，她問我現在是不是單身，想給我介紹一個他認識的一個優秀的小伙，以為我只有30多，我告訴她真實年齡，她不敢相信。
這次烏龍一直成了大家的笑談。
過了五十歲，人的年輕態不是局限於好看的皮囊，而是有內涵的靈魂，是智慧，是自律，是善良，是成熟冷靜，在歲月沉澱中才顯得高貴而又年輕活力，大家認可嗎？