說到讓孩子長高，很多家長只知道給孩子補充營養，明智點的父母也會督促孩子多運動。
然而即便如此，也只顧及到了影響孩子身高的兩大因素，
卻忽略了另一大因素，同時也是非常重要的一個因素，那就是睡眠。
孩子會長高，是因為身體在不斷地分泌生長激素，一旦生長激素分泌不足，孩子長高的速度就會變慢。
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而生長激素分泌最多的時段，恰恰就是在睡眠中，
所以只有睡眠充足，孩子才更容易長高。
長期睡眠不足的孩子，就算父母個子都很高，營養鍛煉也都很充足，也很可能長不高。
美國的一個科研團隊曾對一群初高中生做過實驗，他們發現早上起床時間早於六點的孩子，平均身高要比起床時間在6~7點之間的孩子矮一厘米。
這個實驗採取了嚴格的變數控制，除了起床時間不同之外，兩個組的孩子在其他方面並無區別，所以通過實驗的結果就能判定，起床時間對孩子的身高有顯著影響。
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