2. 白蘿蔔——天然的「小人蔘」
民間有句老話：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。
」白蘿蔔富含芥子油、膳食纖維和維生素C，具有清熱解毒、消炎鎮咳的作用。
推薦吃法：
白蘿蔔蜂蜜水：將白蘿蔔切片，泡在蜂蜜裡，放置2小時後飲用，有助於緩解咳嗽和咽喉不適。
蘿蔔燉排骨：既能增加蛋白質攝入，又能潤肺止咳，適合A流恢復期的人食用。
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3. 銀耳——補水界的「玻尿酸」
銀耳被譽為「平民燕窩」，它富含植物性膠質，能滋潤呼吸道，緩解因A流導致的咽喉乾燥。
銀耳中的多糖還能增強免疫力，幫助身體更快恢復。
推薦吃法：
銀耳羹：搭配枸杞、紅棗熬煮，既美味又能增強抵抗力。
銀耳雪梨湯：雙倍滋潤，特別適合嗓子發炎、咳嗽的人。
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