四：如何抓住「猛漲期」的機會？
我們如何幫助孩子充分利用這個「猛漲期」，確保孩子在快速生長的同時保持健康呢？
●飲食補充
在孩子的身高猛漲期，家長一定要注意孩子的飲食。
保證孩子攝入足夠的蛋白質、鈣、鋅、維生素D等，尤其是牛奶、雞蛋、魚類、豆類等食物。
這些食物有助於骨骼的鈣化和生長激素的分泌。
●適量運動
鼓勵孩子參加運動，尤其是一些可以促進骨骼發育的運動。
比如，跳繩、游泳、跑步、籃球等，都能幫助孩子的骨骼和關節得到更好的發育。
運動不僅能增強孩子的體質，也能促進孩子體內生長激素的分泌。
●充足睡眠
生長激素的分泌，大多發生在晚上深度睡眠時。
因此，家長要確保孩子有足夠的睡眠時間，並且保持規律的作息，幫助他們更好地成長。
身高猛漲期，是孩子成長過程中非常寶貴的機會，我們只要把握住這個信號，通過合理的飲食、運動和作息安排，孩子的身高一定會大有長進！
你家孩子出現哪些信號了呢？
【圖片來自網路，侵立刪】
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