二：肥胖
若聽到老人說「胖點有福氣」，我們都要小心了。
因為肥胖，不僅是吃出來的，基因也能「跳代」傳遞！
兒科學會指出，肥胖的遺傳影響，高達50%~85%，比我們想象得還要強！
如果爺爺奶奶有肥胖史，即便父母是易瘦體質，孩子仍然可能受影響。
基因會影響新陳代謝、脂肪儲存方式、食慾控制能力，讓孩子「喝水都長肉」。
我以前的同桌，吃得比我少、動得比我多，但就是比我胖。
每次看到我，她都一臉憤恨。
她說，她爸媽都瘦，全家人里只有奶奶胖，沒想到，她不像父母卻像了奶奶。
如果不想讓孩子因肥胖而煩惱、自卑，我們可以試試以下方法。
✅ 控制飲食
少吃高糖、高脂食物，培養孩子的健康飲食習慣。
✅ 增加運動量
每天戶外活動1小時，減少久坐時間，讓孩子多動起來。
✅ 避免「溺愛式餵養」
別再覺得「孩子胖點可愛」，營養均衡既可，不然孩子長大后，控制體重會更難。
想讓孩子健康成長，我們要從他小時就抓起，不要等到「胖在當下，瘦在夢裡」才後悔！
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