三：情緒管理
你家孩子是不是也這樣，沒睡好的孩子，情緒特別不穩定？
我記得有一段時間，女兒晚上睡太晚，而早上又起得早，結果那段時間，她變得特別情緒化，動不動就哭，甚至為了一點小事大發脾氣。
缺乏睡眠，會影響大腦控制情緒的區域（如前額葉皮層和杏仁體），導致情緒波動更加劇烈。
睡眠充足的孩子，大腦能夠更好地處理情緒信息，面對壓力時更加冷靜、理智。
孩子即使遇到困難，也能保持冷靜，積極應對。
但若經常熬夜，精神就會很差，導致情緒控制力差，遇到壓力和挫折時，容易變得焦慮和暴躁。
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