二：體重增長控制得當，皮膚壓力小
妊娠紋的另一個「好朋友」，就是體重增長過快。
懷孕期間，胎兒的生長和母體的體重增加會讓皮膚承受巨大的拉力。
如果體重增長過快或增長幅度過大，皮膚的彈性纖維就更容易被「撕裂」，形成妊娠紋。
《國際婦產科學雜誌》的一項研究表明，孕期體重增長超過推薦範圍的孕婦，發生妊娠紋的概率比體重增長正常的孕婦高出30%以上。
因此，那些能夠在孕期合理控制體重增長的孕媽，更容易避免妊娠紋。
朋友就是從懷孕開始就特別注意飲食結構，雖然孕期很容易「嘴饞」，但她堅持少吃高糖、高脂肪的食物，而是以水果、蔬菜和優質蛋白為主。
到了孕晚期，她的體重增長也控制在了醫生建議的範圍內，所以肚皮依然光滑。
科學小建議：
遵循健康飲食原則： 多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜和水果，避免高糖高脂食物的過量攝入。
定期監測體重： 根據醫生的建議，每周記錄體重增長情況，避免暴飲暴食或體重增長過快。
適量運動： 孕期可以進行適當的運動，如孕婦瑜伽、散步等，這不僅有助於控制體重，還能增強皮膚的彈性。
三：孕期注重保濕和護理，皮膚屏障更強
皮膚的保濕程度對妊娠紋的形成也有很大的影響。
如果孕期皮膚缺乏水分，彈性會變差，在拉伸時更容易斷裂，妊娠紋就會更容易出現。
那些從孕早期就注重皮膚保濕的孕媽，皮膚屏障功能更強，抵抗妊娠紋的能力也更強。
一項發表於《皮膚護理與科學》（Journal of Skin Care and Science）的研究表明，孕婦每天使用保濕產品進行腹部按摩，可以將妊娠紋的發生率降低40%。
這是因為保濕成分能增強皮膚的水合作用，減少纖維斷裂的可能性。
科學小建議：
選擇適合的保濕產品： 選用孕婦專用的妊娠紋預防霜或按摩油，含有維生素E、透明質酸、乳木果油等成分的產品效果較好。
堅持按摩護理： 從孕早期開始，每天花10分鐘對腹部、臀部和大腿進行按摩，促進血液循環，增強皮膚彈性。
補充水分： 除了外用產品，還要注意日常飲水量，保持身體內外的水分充足。
妊娠紋雖說不是每位孕媽都能避開的，但如果你有「好基因」，在孕期體重控制得當，又注重日常的保濕護理，那麼你就非常有可能逃過妊娠紋的「魔爪」。
當然，即便有了妊娠紋，這也不應成為困擾自己的原因，因為每一條紋路都是孕育生命的印記，是媽媽們的榮耀。
最重要的是，每位準媽媽都要保持健康的心態，關愛自己的身體，呵護肚子里的小生命。
擁有健康、平安的孕期，才是最大的福氣！
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