懷孕1-10個月，每月孕媽和寶寶有何變化？送你一份「孕期清單表」

七：第7個月，胎兒體重迅速增加
●寶寶的變化：
胎兒長度約35厘米，體重增加到1公斤。

腦部和肺部發育加速，為出生后的生活做準備。

胎兒已經能夠區分光亮和黑暗，對外界的聲音更敏感。

●孕媽的變化：
腹部壓力增大，行動開始變得緩慢。
夜間可能出現腿抽筋或失眠。

●清單提示：
學習分娩知識：可以報名產前培訓課程。
調整睡姿：側卧是最佳姿勢，可以使用孕婦枕來支撐。

均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質和鈣質，支持胎兒骨骼發育。

八：第8個月，胎兒趨於成熟
●寶寶的變化：
胎兒長到40厘米左右，體重約1.8公斤。
身體脂肪逐漸積累，皮膚變得光滑。

內臟器官基本發育完成，但肺部仍需進一步成熟。

●孕媽的變化：
腹部沉重，行動更加不便。
胃部壓迫感強，容易胃脹或食慾下降。

假性宮縮更明顯，但依然不規律。

●清單提示：
準備待產包：提前準備好分娩時需要的物品。
注意防滑：選擇防滑的鞋子，避免跌倒。

定期檢查胎位：確保胎兒頭位正常。
九：第9個月，胎兒準備降生
●寶寶的變化：
胎兒長度約45厘米，體重約2.5公斤。
胎頭入盆，進入分娩準備階段。

胎動減少，但每一次都更加有力。

●孕媽的變化：
出現更多的不適感，如腰痛、尿頻、下腹墜脹感。
睡眠質量降低，但身體極需休息。

有些孕媽可能會發現乳汁開始分泌。

●清單提示：
確認分娩醫院：與醫生討論分娩計劃。
熟悉分娩信號：了解破水、規律宮縮等癥狀。

增加蛋白質攝入：為生產儲備體力。

十：第10個月，迎接新生命
●寶寶的變化：
胎兒體重約3公斤，身體機能完全發育成熟。

胎盤的工作接近尾聲，寶寶準備脫離母體。

子宮內空間非常狹小，胎兒基本固定姿勢。

●孕媽的變化：
隨時可能出現分娩信號，如見紅或破水。
子宮收縮逐漸規律，進入產程。

心情可能既緊張又興奮。

●清單提示：
保持聯絡：隨時與醫生或助產士保持聯繫。

放鬆心態：學會調節呼吸，為分娩儲備體力。

準備新生兒用品：確保寶寶出生后所需物品齊全。

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