而如果，你也是一個在自戀型父母包圍下成長起來的孩子——
在成長過程中，你經歷過很多被忽視、被剝削、被控制的時刻，
但為了維持關係，你可能會否認、麻痹或忽視自己的真實感受。
如今，你已經充分了解它對你今後人生的不利影響；
當時機成熟，且你也做好了改變的準備，那麼可以嘗試去擺脫它的桎梏。
這個過程，包含3個步驟：
第1步：看見並接受父母的局限。
在充分體驗這種不被愛的悲傷之前，我們需要真正意識到一點：
絕大多數自戀之人，都缺乏一種對他人真誠的愛和共情的能力。
這對很多孩子來說，不是一件容易的事情。
「如果我的父母都不愛我，那誰還會愛我呢？」
但如果我們無法接受這一點，就會一直對著父母抱著不切實際的期待，結果只會一次次失望、一次次受傷……
試著去看見父母的局限，承認父母的無能和缺陷帶給我們的傷害，
如此，我們才有可能從自戀式父愛/母愛中解脫出來。
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