3、轉大火，放入茼蒿，快速翻炒1分鐘至微軟，加鹽、生抽、蚝油、雞精（可選），翻炒均勻，關火前滴幾滴香油，增香提味，出鍋！
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【小貼士】
茼蒿不宜炒太久，否則會變黑，影響口感和營養。
喜歡清脆口感的可以少炒一會兒，喜歡軟爛口感的可以多炒1分鐘。
加點蝦皮或瘦肉一起炒，營養更豐富！除了吃茼蒿，想要改善睡眠，還可以試試這些方法：
睡前泡腳：用溫水泡腳15分鐘，促進血液循環，放鬆身心。
喝杯溫牛奶：牛奶中的色氨酸能幫助大腦分泌褪黑素，助眠效果佳。
遠離手機：睡前1小時別刷手機，藍光會抑制褪黑素分泌。
調整燈光：卧室用暖光，營造舒適睡眠環境。
失眠不是一天形成的，改善也需要循序漸進。
除了調整作息，飲食也很關鍵。
茼蒿價格便宜，營養豐富，每周吃1-2次，安神助眠，讓你告別熬夜，輕鬆入睡！今晚就試試這道蒜蓉茼蒿吧，清香爽口，助你一夜好眠！如果你也有改善睡眠的小妙招，歡迎在評論區分享哦~
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