女人想長期漂亮，離不開這10個好習慣

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01調整休息時間

建議將休息時間調整為早7晚11，形成穩定的晝夜節律。

規律的作息能讓肌膚持續保持水潤狀態，也不會有黑眼圈。

02注意補水

建議每2小時補充200ml溫水，溫水比涼水更易被細胞吸收。

充足的水分能加速代謝廢物排出，堅持喝夠8杯水，讓皮膚透出自然光澤。

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03彩虹飲食法

建議每天攝入紅黃綠白紫5色蔬果，比如西紅柿、玉米、西蘭花、山藥和紫甘藍。

不同顏色的食物含有豐富抗氧化劑，可以滋養肌膚。

04卸妝時注意清潔

在晚上先用眼唇專用卸妝液，再用溫和型卸妝膏全臉按摩，最後用潔面慕斯二次清潔。

注意卸妝時輕輕擦拭，避免暴力揉搓損傷角質層。