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6. 玫瑰菊花茶——清肝明目，降壓降火
（適合：眼睛乾澀、高血壓、易怒）
材料：菊花5朵、枸杞15粒、決明子5克（可選）
做法： 沸水沖泡，加蓋燜5分鐘。
中醫理論：《本草綱目》指出：「菊花平肝明目，枸杞補益精氣。
」長期用眼、肝火旺的中老年人常喝，能緩解疲勞、穩定血壓。
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