一：什麼是「精神內耗」？
精神內耗，不只是「想太多」，更像是一種不分早晚、不看場合的「內心對抗賽」。
你是那種別人一句話沒頭沒尾，你能自己琢磨三天的人；
別人一句「隨便你」，你能在心裡演出十種結局的人。
你總是把別人的情緒放在第一位，卻從來沒問過自己：「我過得舒服嗎？」
你太怕說錯、怕拒絕、怕不合群，於是每句話，都要在心裡反覆審查：
「這樣說，會不會讓人不開心？」
「我能不能再溫和一點？」
「我是不是太情緒化了？」
你一次次在心裡，把自己打磨成一個「好相處的人」。
但與此同時，也一點點，把自己的情緒磨沒了。
精神內耗的根本，不是你能力不夠，也不是你太脆弱。
而是你太敏感，太懂事，太怕讓別人不舒服，卻從來沒問過自己——我累不累？
我舒服嗎？
你對別人太寬容，對自己卻從來不手軟。
最狠的那個人，從來不是別人，是你自己。
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