二：我們可以怎麼做？
孩子睡覺「翻來覆去」，很多人第一反應是「要糾正」，但其實，這件事不是「管住他」就能解決的。
最重要的是——我們能不能讀懂，孩子這些小動作背後的真正需求。
①建立睡前的「儀式感」
一個固定的睡前流程，可以讓孩子的大腦慢慢進入「休息狀態」。
比如：
✔洗個溫水澡；
✔關掉電子產品；
✔講個安靜的故事；
✔抱一抱，說「媽媽愛你」；
每天都做這樣的流程，孩子會形成「生物鐘」，知道接下來就是要睡覺的時間，情緒更安穩，動作也會減少。
②提供「被允許動」的空間
孩子翻身、滾動，其實是在調整姿勢、釋放壓力。
我們不必強行讓他「別動」，可以適當調整環境：
●床大一點，讓孩子有「翻滾空間」；
●用護欄或床墊圍一圈，避免摔下床；
●給他一個喜歡的安撫玩具，能分散注意力；
●被子不要太重，睡衣要舒適透氣。
這不是限制，而是引導和包容，讓孩子在「自由中有邊界」。
③照顧好你自己，也很重要
很多媽媽，半夜被孩子踢醒、壓醒，第二天頂著熊貓眼還要上班、帶娃，真的不容易。
我們可以：
✔和爸爸輪流照顧；
✔給自己安排短時間的小睡或放鬆；
✔找同樣在帶娃的媽媽聊聊天，釋放情緒。
別覺得「犧牲自己」是理所應當的母愛，照顧好自己，才能更溫柔地接住孩子的需求。
有句話說得好：「總有一天，你會懷念，那些你嫌棄的孩子翻來覆去的夜晚，」
孩子長大的速度，比我們想象得還快。
當有一天，他們不再貼著我們睡、不再翻來滾去、不再踢我們一腳的時候。
我們會突然想起，那個被我們吐槽過千百次的夜晚，竟是這麼親密、溫暖、真實。
所以，當你下次又被孩子踢醒、擠到床角的時候，別急著發火。
你可以輕聲地抱他一下，拍拍他說：「媽媽在，乖，睡吧。
」
因為你知道，那不是孩子在折騰你。
那是他在說：「媽媽，我愛你，我需要你。
」