3. 定期運動：讓肝臟「動起來」
運動不僅能加快血液循環，還能提升新陳代謝，幫助身體排出廢物。
定期運動就像給肝臟「鬆綁」，讓它在良好的血液循環中更好地工作。
同時，運動還能控制體重，減少脂肪在肝臟內的堆積，降低脂肪肝的風險。
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4. 合理膳食：給肝臟「餵飽」
肝臟需要豐富的營養來維持正常功能。
平衡的飲食，尤其是富含高纖維、低脂肪、高維生素和礦物質的食物，是肝臟的「美食」。
蔬菜、水果、全穀物和魚類等食物，不僅能為肝臟提供必要的營養，還能減輕它的負擔。
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