月經週期減肥法 減重名醫教：3大階段飲食+運動方法大不同！

月經週期減肥法 減重名醫教：3大階段飲食+運動方法大不同！

月經週期減肥法能讓瘦身事半功倍！女性在月經來潮的時候，有很多人會百般不適，甚至會暴飲暴食。
曾有醫學研究發現如果順應著女性月經週期間的身體變化來執行減肥計畫的話，其實效果會比一直嚴格執行一樣的瘦身方法來的好。
這次有減重名醫鄧雯心以及宋晏仁來解析如何因應女性的月經週期減重。

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月經週期減肥法 減重名醫教：3大階段飲食+運動方法大不同！ 醫學研究曾找來來組人做對照，大家都是一樣的飲食計劃、一樣的運動計劃。

一組跟著月經週期在餐單加入巧克力讓她們解饞，另一組則一直控制飲食。

六個月下來，月經組比控制組多減了大概5公斤。

所以如果女性們能夠了解自己的生理狀況，調整飲食跟運動，結果也會事半功倍。

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