例如，一位經常感到疲勞的老者，開始每天早上進行半小時的慢步走，幾周后，他發現自己的體力有所提升，疲勞感也相對減輕了。
通過這些實際的步驟，老年人及其家人可以在日常生活中採取積極措施，以支持肝臟健康，減緩病情發展，提高生活質量。
這些方法雖然簡單，但在預防和管理肝衰竭方面可能發揮重要作用。
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大多數人會首先想到的是飲食和避免酗酒，然而，除了這些基本的措施外，還有一些其他可能不那麼顯而易見但同樣重要的生活方式調整可以幫助保護和維持肝臟健康，特別是對於老年人來說。
維持充足和良好的睡眠是支持肝臟健康的一個經常被忽視的方面，肝臟的排毒工作有一個重要的時間窗口，那就是夜間。
當我們睡眠時，肝臟會進行血液凈化和代謝廢物的處理
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