肝不好的人，堅持做好三件事，養肝排毒，身體可能「報答」你
早睡早起，排出肝毒
中醫講：人卧血歸肝，睡眠是養肝血的最有效方法，肝血充足才有助於肝臟自我修復，有助於呵護肝臟健康。
晚上11點之前進入深度睡眠狀態，不要熬夜，更不要在睡覺之前長時間玩手機，以免「久視傷肝血」，對肝臟健康不利。
每天中午時間允許的情況下，進行適當午休，也有助於保護肝臟、調養肝血。
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運動起來，遠離脂肪肝
多運動有助於促進血液循環排出毒素，減輕肝臟負擔，促進熱量消耗，預防肥胖和脂肪肝情況發生。
每天進行40分鐘以上有氧運動，讓身體微微出汗，避免大汗淋漓，慢跑是非常好的運動方式，而且比較易堅持。
有規律的慢跑，能使體內新陳代謝速度加快，緩解身體老化的速度還能有效減輕心理壓力，身體可能會暴打你。
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