02 足夠的睡眠發現沒有，古代有「睡美人」，現在有美容覺。
其實睡眠對人體十分重要，熬過夜的人都知道，第二天臉色偏黃、容易鬆弛、暗淡無光。
因為晚上的覺，靠白天補是補不回來的。
晚上是體內各個器官休息、排毒的過程，建議10點上床，儘快入睡。
讓身心和體內器官得到充分休息，如此才能健康。
03 做好每日清潔若想光彩迷人，每日清潔很重要。
不止是為了清楚皮膚表面的污垢和油脂，還為後期的保養奠定基礎。
只有清潔的足夠徹底，塗抹在肌膚上的護膚品才能有效吸收。
無論多麼忙碌，一定要做好保養健康肌膚的第一步。
04補充足夠水分女人都是水做的，喝水不光可以滿足身體的需要，更是幫助皮膚得到充足的滋養。
時刻水杯在手，才能讓肌膚更加飽滿、光滑、有彈性。
不要覺得年輕就不重視，年齡越大越會發現提前補水的重要性。
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