情緒穩定，是父母一生的修行心理學上有個著名的費斯汀格法則：生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對發生的事情如何反應決定。
也就是說，當面對孩子各種「不乖」時，我們是任由壞脾氣爆發，還是去控制糟糕的情緒，其實都在我們的一念之間。
那當我們瀕臨暴怒的邊緣時，到底怎樣做，才能避免情緒失控呢？
教育專家付立平告訴我們，只要能做到以下4點，我們的怒火往往就會消失一大半：1.保持對情緒的覺察。
情緒快要失控時，在心裡告訴自己：「我現在生氣了」，通常就是阻止失控的第一步。
2.對情緒做恰當的歸因。
告訴自己，我之所以生氣，是因為我對孩子犯錯這件事的看法引起，不能完全怪孩子。
3.對情緒做及時的處理。
馬上離開孩子，找個安靜的地方聽聽音樂、看看劇，做做深呼吸，轉移注意力，能快速平復情緒。
4.對孩子作安全感的確認。
告訴孩子，等自己感覺好了，就會再回來，和他一起處理問題。
而當我們做了最大的努力，依然沒能阻止體內的「洪荒之力」時，也不要過於自責。
親子作家簡•尼爾森在《正面管教》一書中，給出了情緒失控之後的補救方案——「3R原則」：1.承認（Recognize）承認自己情緒失控，並承認發脾氣是一個錯誤。2.和好（Reconcile）向孩子真誠道歉，請求原諒。3.解決（Resolve）深入分析情緒失控的原因，和孩子共同商議避免失控的辦法。
拿破崙曾說：「能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。」父母的好情緒，就是孩子生命中的定海神針，也是滋養孩子一生的幸福源泉。
育兒的本質，終究是育己。
做一個情緒穩定的家長，是我們給孩子最好的愛，也是在人生路上最大的修行。—— End ——
