其實概括起來，家長可以從下面四個方面做起。
1. 有愛的家庭，是自控力的「能量源」曾經看過一本講述網癮少年的書——《斷癮》。
作者銀子是北京一所醫院的成癮中心副主任兼心理醫生總督導，她在書中分享了12個青少年網癮治療案例。
在這些案例中，雖然每個孩子的成癮行為都有自己獨特的原因，但相同的是，他們都有著並不幸福的家庭：有的父母脾氣暴躁，有的親子關系冷漠，還有的家庭破裂，在現實中飽受傷害的他們，無法控制地深深沉迷於網路世界。
試想一下，一個從小生活在極度缺愛、沒有安全感的家庭中的孩子，怎麼會忍住慾望去追求長期目標？
因為誰知道明天和意外哪個會先來，及時行樂才是最劃算的。
只有父母的愛才能讓孩子感到未來可期，而對大人的信任，直接影響他們是否願意聽父母的話並克制自己。
所以，給孩子創造一個有愛的家庭環境，孩子的自控力才有發育的土壤。
2. 合理的規則，是自控力的「控制器」曾經看過一個新聞。
一個上小學二年級的女孩高嘉齊因為自己高度自律的日常作息讓網友驚嘆不已。
9/11
每天6點半起床，雷打不動地晨讀、練字、看書、鍛煉......這樣有規律的生活，她竟然堅持了1279天，接近4年時間。
大家一定好奇這麼自律的孩子是如何養成的？
其實，這一切都源於媽媽給她制定的規則：
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