四、學會覺察：從煩躁中解放出來
如果你發現自己常常對父母的話語產生煩躁的情緒，不妨先問問自己：「我真正煩的是他們的話，還是我內心的一段未癒合的過往？」情緒是一種訊號，煩躁往往不是對現在的反應，而是對過去的回應。
試著用更溫柔的方式對待自己，去探索那些潛藏的情緒來源，或許可以透過書寫、諮商、對話或冥想，慢慢釋放那些潛意識中的壓抑與痛苦。
當你開始療癒自己，煩躁感就會慢慢淡去。
結語
人與父母之間的情感是最深也最複雜的，潛意識不會說話，但會透過情緒表達自己。
如果我們願意停下來傾聽自己的內心，也許能理解那份「莫名煩躁」背後，其實藏著的是未曾被照顧的自己。
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