二：為什麼會這樣？
很多時候，我們並不是一開始就這樣的。
只是從小到大，太早就學會了「要懂事」。
你小時候哭鬧，大人說：「別太嬌氣。
」
你不開心，沒人哄你，反而說：「這麼點事就不高興，太敏感了吧。
」
於是你學會了——難過要自己咽下去；不高興要藏起來；想發脾氣的時候，先看看別人能不能接受。
你慢慢長成了一個「不添麻煩的大人」，卻把自己弄丟了。
你太習慣照顧別人，不敢放肆、不敢懶、不敢說「我受夠了」。
你不是真的不委屈，只是你連表達都學會了省略。
精神內耗的根，有時候，不是因為別人要求你這麼做，而是你早就習慣了，對自己「下狠手」。
總是想得多，不是你多事，是你太怕出錯、太怕關係出問題、太怕被不喜歡。
你太在意每一個眼神、每一句話背後的含義，結果是別人一句無心的話，你卻能內耗好幾天。
這些內耗，其實是你一直在「為別人活著」。
而你真正的情緒、需求、感受，一直被你藏在「我沒事」「我可以」「我習慣了」這些話里。
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