瘦臂減重皮膚不變差！日女由60kg狂減至48kg真人實錄

瘦臂減重皮膚不變差！日女由60kg狂減至48kg真人實錄-EYENEWS01 健康瘦身

瘦臂減重皮膚不變差！日女由60kg狂減至48kg真人實錄瘦臂減重皮膚不變差！日女由60kg狂減至48kg真人實錄

即使是寒冬，女生都不要因為有厚衣蔽體及佳節臨近而對身形有所鬆懈、對飲食有所放縱。

常言道，瘦身減重是女人的終生事業，即使冬天不能著背心露臂，也別忘了做 瘦臂 運動，否則臨到夏天才急著抱佛腳便太遲。

現年21歲在旅館工作的尋常日本女生Shiratama，2019年5月開始節食減重，經過1年多時間，終於由高峰期的60kg，慢慢健康地減掉12kg，目前仍在努力中。Shiratama的瘦身成效從其 瘦臂 的效果明顯展現，究竟Shiratama如何憑藉home workout 瘦臂 減重？

立即看下去便知道！

瘦臂減重靠食靠動！

獨居的日本21歲女生Shiratama，身高156cm，由去年開始節食及在家運動減重，由開始時的60kg成功減至目前48kg，減重同時 瘦臂 ，下個目標是再減至46kg。

從Shiratama在Instagram上載的無謊言用餐記錄可見，Shiratama基本上是吃足一日三餐，而且早上和中午都會吃碳水化合物（大米和麵包），因為Shiratama曾經有一次整天沒吃米飯，但是那時發現皮膚變得非常乾燥，所以Shiratama沒有戒掉飯類食物。

直至現在，Shiratama的體重也沒有反彈復胖。