親子關系好不好，吃頓飯就知道了

製造鬆弛感，讓孩子樂於吃飯同樣是和孩子一起吃飯，從心悅和爺爺的不同態度中，我們會發現：心悅的控制，有一個明確目的——糾正孩子的挑食。
這意味著，心悅先給孩子貼上了「挑食」的標簽。
她原本是想反復提醒孩子：「不要挑食。
」但這種貼標簽，卻是向孩子傳達一個暗示：「你很挑食，你總是沒法好好吃飯。
」飯前心悅做的一系列思想工作，看似是支持孩子，但其實也是在傳遞暗示：「我不相信你能好好吃完一碗飯，所以我要提前提醒你。
」而心悅接下來的一系列督促，進一步加深了暗示，給小淼植入一個根深蒂固的認知：媽媽堅信我沒法好好吃飯，一直在向我強調「挑食」，我就得當個「挑食的孩子」才符合媽媽的期待。
因此小淼傾向於捕捉更多符合「挑食」的訊息，不知不覺做出一些順應，最後「挑食」真的發生了。

而爺爺的鬆弛態度，沒有對小淼施加任何暗示。

他從給小淼貼標簽，不說小淼是個「挑食的孩子」，也不干預「挑食」。

只是用一些有感而發地行動，讓小淼完整地看到「食物有多豐富多彩」。

番茄怎麼結果、農田怎麼生長、一顆蔬菜可以有多少種味道、做一盤炒蛋需要哪些步驟……就像武志紅老師說的：讓孩子和吃飯這事「打好關系」，關鍵就在於，引導孩子和食物建立更深的鏈接。

這同樣是在教育孩子：認識到自己也是農作物生長過程的一份子，摘哪顆、剪哪條、吃哪個，自己都是有參與感的。

這給小淼植入一個認知：我是「吃飯」這件事的主人，不用別人給我貼標簽，我自己可以決定自己怎麼吃，吃什麼。

爺爺關注吃飯這件事本身，他的狀態很鬆弛、很舒服、很有趣；我也關注吃飯這件事，放下心理包袱，全然感受吃飯的鬆弛、舒服、有趣。