10.教給他處理消極情緒的辦法宣洩法：比如打沙發打枕頭(當然對於愛打人的小男孩慎用)、撕紙(其實這些宣洩法背後的道理就是，要以破壞性最小，不影響別人的方式發泄情緒)；傾訴法：找人聊天、寫日記、隨意畫畫；鎮靜法：數數、深呼吸；轉移法：看景色、聽歌、運動、做自己的愛好。
還有就是前面寫過的那些能引起積極情緒的方法，比如想好事、品味美好等等。
09.給孩子自己處理消極情緒的機會孩子發脾氣，我們本能地想救火。
如果認識到消極情緒的意義，我們就知道，不必急於讓情緒消失，而是要盡量給孩子機會，讓他感受、識別，同時自己鍛煉著平復下來。
他每自己平復一次，他的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。
當然對於兩歲以下的孩子，家長還是應該用轉移法先去哄好，然後再講道理。
所以，現在我對孩子哭鬧的方法是：在發現她有點情緒，可能會發作時，如果她不需要我的幫助，我常常找個藉口躲開。
我發現通常我一走開，她自己很快就沒事了。
當她真的發作起來時，再回來。
有時啥也不說，摸摸頭給她擦眼淚。
如果我自己也生氣，或者她拒絕我接近，那就捧本書待在旁邊。
如果是她特別不講理的事情，我就義正言辭地說幾句。
這種慷慨陳詞也有用，能幫她看清自己行為的後果，看到引起的反應，當她自覺理虧時，理智就開始恢復，就戰勝了情緒。
而在這個過程中，如果家長自己能保持中性態度，這會幫助孩子更好地平復情緒。
有很多情況，孩子是被家長的壞情緒火上澆油，愈演愈烈。
然後，當自己冷靜一些之後，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎麼回事，是什麼引起的，以後可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎麼辦。
有一個有趣的現象，就是，對於消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利於化解情緒。
但是對於積極情緒，則盡量少分析，多去感受，把它作為一個整體去感受。
好事，有時分析太多，好的感覺反倒沒了。
