3如果你也經常對孩子大吼大叫。
不妨試試看，降下聲音來跟孩子說說話。
情緒的管理，是一門學問。
沒有誰天生就會，哪怕是做了父母，我們的脾氣性格，還是各不相同。
都需要去花時間去學習。
來了脾氣，想控制聲調，給大家幾個建議：
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1、自我察覺和分析。
我們一定要盡量對自己的脾氣有一個客觀的認知，我是比較平緩溫和的，還是急躁衝動的？
有了自我的認知，才能察覺到自己的情緒，比如經常易怒，那就要告訴自己，不要這樣做，可以換一種方式來表達。2、學會穩定自己的情緒。
比如深呼吸，或者暫時離開這個情境，等會再說。
因為陷入了情緒漩渦之中，只會越來越失控。
而忍一會，再忍一會，氣頭過去了，往往不會那麼生氣了。3、想想孩子的好，冷靜下來了再說。
不要抓住孩子的一個問題牢牢不放，可以想想孩子的優點。
而且冷靜的時候跟孩子談，效果會更好的。
特別是跟青春期的孩子，彼此對抗，只會激發矛盾。
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