Instagram @shiratama_chandietStep 2：雙手屈起放於兩邊肩膊，向後慢慢轉動5次。
9/14
Instagram @shiratama_chandietStep 3：雙手屈起放於兩邊肩膊，向前轉動5次。
10/14
Instagram @shiratama_chandietStep 2：雙手屈起放於兩邊肩膊，向後慢慢轉動5次。
Instagram @shiratama_chandietStep 3：雙手屈起放於兩邊肩膊，向前轉動5次。
