瘦臂減重皮膚不變差！日女由60kg狂減至48kg真人實錄

Instagram @shiratama_chandiet瘦臂後再瘦下半身！

Shiratama除了重點 瘦臂 外，還跟以下3位健身YouTuber瘦腹及瘦腿，除了徒手運動，還會以瑜伽滾筒（又稱瑜伽滾輪、瑜伽柱或瑜伽棒）作輔助，速學！

先瘦腹！

《瑜伽滾筒練腹》@美筋ヨガチャンネルBikin Yoga Channel

YouTube頻道美筋ヨガチャンネルBikin Yoga Channel影片截圖

《1星期下腹纖體訓練》@ひなちゃんねるHinaChannel